Очистительная диета на 3 дня по Аюрведе

диета

Согласно Аюрведе, для того, чтобы чувствовать себя в гармонии необходимо ежедневно заниматься гимнастикой и духовными практиками, выполнять дыхательные упражнения и периодически сидеть на диетах и производить очищение организма от всяких шлаков и не нужного «мусора». Данная программа как раз на это и рассчитана — за 3 дня вы не только потеряете пару лишних килограммов, но и очистите свой организм. Данную диету следует проводить 1 раз в месяц, а в остальные дни придерживаться сбалансированного питания. Лучше всего сделать так, чтобы третий день пришелся на выходной.

Так то оно так, да не совсем. Не зря ведь советы древних актуальны и по сей день. Давайте попробуем очистить свой организм по аюрведе? Потребуется на это всего три дня. Попытайтесь провести их в хорошем настроении — так вы очистите и душу и тело.

Если вы будете выполнять все-все правила (их совсем не много), то за эти три дня вы не только очистите организм, но и потеряете 2-3 килограмма лишнего веса. Сейчас, когда весна уже почти превратилась в лето, эта процедура переносится особенно легко. Уже через три дня вы почувствуете, что ваше настроение уже не скачет от плохого к хорошему и обратно. Будет легко и комфортно. Ну, а взглянув в зеркало, вы с удивлением заметите, что кожа лица просто сияет красотой и здоровьем.

Когда лучше всего очищаться?

Распространенное мнение, что любые методы очищения организма хороши и полезны всем, нередко приводит к дополнительному отравлению токсинами (и даже к реанимации). Как же выбрать оптимальный курс очищения для себя и своих близких?

Прежде всего ты должна четко понимать, что метод очищения необходимо подбирать индивидуально: с учетом конституции (см. таблицу внизу), возраста, сезона и, что особенно важно, — фазы Луны. На растущей Луне все живое, включая человека, растет, восстанавливается, регенерирует и строит. Попытки чиститься в этот период приводят к дополнительному загрязнению тела или истощению его сил. Это время нужно использовать для стимуляции иммунитета, поддержки слабых органов, гармонизации. А вот на убывающей Луне наше тело само избавляется от накопившихся отходов жизнедеятельности, и нужно просто помочь ему в этом.

Избавляемся от токсинов

Эффективны составы Трикату и Асафетида 8. Если они недоступны, можно приготовить смесь из равных количеств красного и черного перца и сухого имбиря и принимать ее 2 — 3 раза в день по 0,5-1 г (в капсулах или с медом).

При состояниях Сама Капхи и Сама Ваты эти травы обычно не имеют противопоказаний. При некоторых состояниях Сама Питты их также можно использовать — но с осторожностью, поскольку их горячая природа может усугубить Питту (в этом случае их следует сочетать с горькими травами).

Горькие травы помогают удалить Аму из тканей и устранить вызванную ею лихорадку или инфекцию. Это хорошее средство при брожении, высокой температуре, воспалении и особенно для очищения крови от Амы. Горькие травы наиболее эффективны при состояниях Сама Питты и Сама Капхи, а иногда (в небольших количествах) полезны и при хронических состояниях Сама Ваты. Их можно применять при состояниях Амы, вызванных избыточным употреблением сладкой или жирной пищи.

В наибольшей степени целебными свойствами обладают чистые горечи — такие как «золотая печать», горечавка, барбарис и сенна. Из трав китайской медицины к числу чистых горечей относятся коптис, шлемник байкальский, ежеголовик, горечавка и гардения, из аюрведических — катука, маргоза и алоэ. Хорошим средством является также состав «Шведские горечи». Из аюрведических составов используются Тикта и Махасударшан. Если они недоступны, можно смешать в равных частях горечавку, барбарис и куркуму и принимать этот порошок в капсулах или с медом два-три раза в день по 0,5 — 1 г.

Воздержание от пищи

После очистительной клизмы нужно сделать маслянную.

Анти-Вата диета для предотвращения запоров и промасливания сухого кишечника должна включать достаточное количества масел (кунжутного, оливкового, топленного). Теплые, немного притушенные овощи, теплое питье. Исключить бобовые (за исключением лущеной чечевицы мунг дал (mung dal), хлопья, все виды капусты, все виды листового салата, редис, сырые яблоки, грибы, сухофрукты, холодные блюда и холодные шипучие напитки. Употреблять достаточное количество балластных веществ – цельные зерна, овсянку, отруби, фрукты.

наобед и на весь период до ужина приготовьте аюрведическй йогуртный напиток «Ласси». Вам потребуется: 05,л натурального йогурта(без сахара, наполнителей, консервантов, ароматизаторов и др.добавок). 0,5 л минеральной воды, щепотка имбирного порошка или корицы. выпейте этот напиток на обед и еще в несколько приемов до ужина. содержащиеся в напитке лактобактерии улучшают работу пищеварительного тракта, активизируют перестальтику, уменьшают газообразование и вздутие кишечника, а приправы ускоряют обмен веществ. нипиток нельзя держать в холодильнике, т.к на холоде замедляется работа полезных бактерий.

Поужинать нужно рисово-овощным супом. На пол-литра воды понадобится 1 столовая ложка сухой рисовой крупы, четверть небольшого кабачка, 1 морковь, половина маленького корня сельдерея, тертый корень имбиря (половина десертной ложки), кардамон (половина десертной ложки), зелень петрушки и соль.

Перед приготовлением супа рис нужно замочить на полчаса в холодной воде, затем поставить кастрюлю на огонь, добавить овощи и специи и варить до готовности (примерно 15-20 минут). Перед подачей на стол посыпать зеленью петрушки.

Ужин

при появлении тошноты аюрведа рекомендует выпить чашку имбирного чая-необычайно ароматного , хотя и слегка острого на вкус.
имбирный чай можно приготовить по такому рецепту: очистите маленький кусочек корня имбиря, отрежьте от него 3-4 тоненьких кружочка, залейте из 1 стаканом кипятка и кипятите 10-20 мин. если свежего корня нет , то в стакан кипятка всыпьте порошок имбиря на кончике ножа, размешайте, но не кипятите. добавьте в чай ломтик лимона. хорошо сочетается имбирный чай с медом.

Предложенная аюрведическая программа несложна в исполнении, но ее тщательное выполнение избавит тебя от двух до семи килограммов лишнего веса. При этом имей в виду, что это – не обычное снижение массы тела, а избавление от токсинов.

Сборы трав

Фитосбор № 1 принимают в период подготовки к очищению. Он состоит из плодов шиповника, цветков календулы и ромашки, кукурузных рылец, пустырника в равном соотношении. 1,5 чайной ложки смеси заливаются 250 мл горячей воды и настаиваются 30-40 мин. Пить во время еды.

В состав фитосбора № 2, который принимается на этапе очищения, входят валериана, мелисса, цикорий, жостер (ягоды бузины), укроп, тмин, фиалка трехцветная и фенхель в равных пропорциях. Заваривается так же, как и фитосбор №1, но пьют его после еды.

Все эти травы можно купить в аптеке.