Как избавиться от ночных кошмаров?

кошмары

Самостоятельно избавиться от ночных кошмаров ребенок не сможет, поэтому, ему потребуется ваша помощь. Вот несколько простых советов, которые помогут крохе.

1. Перед сном обязательно проветривайте комнату. В ней должно быть тепло, но не душно. Оптимальная температура – 18 – 21°С.

2. Каждый вечер купайте ребенка в ванной. Вода поможет крохе расслабиться. Иногда дети могут наоборот перевозбуждаться от такой процедуры, тогда просто протирайте ножки и ручки малютки влажной губкой.

Сны вызывают у нас любопытство, а порой и мистический страх: в снах мы испытываем очень сильные чувства от ужаса до блаженства! Сновидения тесно связаны с нашей coзнательной жизнью и передают сознанию свои послания. Мы все замечали, что наша тревога усиливается к вечеру и уменьшается утром. В снови-дениях мы освобождаемся от избытка на-пряжения, сны помогают нам «выпустить пар». В большинстве случаев это и явля-ется их смыслом. «Что скопилось в сердце, расчихал во сне», — так сказано в китайской поговорке.

Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и со-бытий в жизни. В них мы видим цвета, ощущаем звук, холод или жару, вкус, запах, боль и другие переживания, испы-тываемые в жизни. Мы действуем в снови-дениях, бегаем, прыгаем, летаем, целу-емся или убиваем, и все это кажется очень реальным. Наше подсознание во время сновидений работает как психоте-рапевт, помогая освободиться от нервно-го напряжения, накопленного за день. Таким образом, в нашем подсознании скрыт могущественный потенциал для ис-целения и улучшения своей жизни. Сны могут быть разными: одни показывают наше психологическое состояние, другие — наше будущее, настоящее и прошлое. Как же разобраться во всем этом?

  • Ребенок не высыпается
  • Ребенок переутомился перед сном
  • Ребенок имеет проблемы с желудком или проблемы с дыханием
  • Плохое событие в течение дня

Как избавиться от ночных страхов

Спать спокойнее помогут и наши небольшие советы. Эти нехитрые приемы служат отличной профилактикой ночных кошмаров. Очень важно соблюдать правильный режим дня, ведь нерегулярный сон вреден для организма. Особое внимание необходимо уделять спальному месту — кровать должна быть достаточно большой, а матрас — не слишком мягким и не слишком жестким.

7. Не спите на спине. Это стимулирует особый вид кошмара известный как паралич сна, в котором вы просыпаетесь и чувствуете, что не можете двигаться.

Падать или оказаться в западне. Такой сон может говорить о наличии у вас страха, что вы не сможете разрешить сложившуюся в реальности неблагоприятную ситуацию (бесперспективная работа, финансовые трудности, сложные отношения с другим человеком). Возможно, вы переживаете, что не можете проявить свои таланты и способности в полной мере. Также, кошмар о западне может сниться людям, подверженным клаустрофобии.

Бегство с преследованием, нападение говорит о страхе перед кем-то или чем-то: неприятная ситуация, грубый начальник, вечно пьяный и агрессивный сосед, нездоровые отношения с партнером. Вы страшитесь обострения беспокоящей проблемы, переживаете, что не сможете противостоять ей, и предпочитаете, подобно страусу, «спрятать голову в песок», то есть убежать, спрятаться, укрыться.

Видеть себя больным, раненным, умирающим — переходный период в вашей жизни: окончание учебного заведения, замужество, смена работы, личностный или духовный рост.

Как избавиться от кошмаров.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что

не стоит бояться кошмаров, ведь они — порождение нашего подсознания, которое сообщает нам: в нашей жизни есть проблемы, которые мы игнорируем или просто боимся ихнам надо поработать над своим характером и образом мыслей. Неприятные сновидения обычно прекращаются вместе с решением этих проблем.

Понять, что является источником дурного сна, поможет анализ его сюжета, образов и символов. Для этого сразу после пробуждения запишите кошмар до мельчайших подробностей.

Магнит помогает моей свекрови исцелиться от болей в спине, а кусочки серебра (это было кольцо и серебряная ложка) избавили ее от беспокойных снов.

10. Храните свежие цветы или ароматические масла в спальне. Исследования показывают, что хорошие запахи положительно влияет на ваш сон.

Еще можно нарисовать свой страх. Для этого нужно сосредоточиться на нем и нарисовать серию рисунков, посвященных ему. Возможно, с их помощью можно будет разглядеть причину появления страха. Это даст возможность посмотреть страху в лицо и он постепенно исчезнет, а кошмарные сны уйдут сами собой.